【ラン家族】奥様の姪っ子と大阪ランランラン♪
私の妻の母のお兄さんは、
100kmマラソンを幾度と走った猛者さん。
その奥さんはフルマラソンを年に2.3回走る強者さん。
妻のお姉さんの旦那さんも、
昨年初フルマラソン完走されたやり手さん。
そんな家族の中にいる、
妻の姪っ子ちゃんはランナー♪
4歳で
3kmチャレンジwith私。
子供はまわりの大人の環境で、
色々やりたいことが影響されるんですね♪
「そろそろちょっと歩いたら？」
「休憩したらいいんじゃない？」
「ちょっと足が痛くなってきた…。」
辛いながらも、
よく頑張りましたぁ～♪
子供のランニングやトレイルランニングは、
とてもいいなぁー。
そんな活動もできたら！
と
思いました。
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
【旅ラン♪】観光としての秘める可能性
来年度
宿をやろうと動いています。
『島まるごとと暮らす宿』
まだまだ、
どんな宿にするか決めかねているというか、
迷い始めたというか、
お金もかかることなので…。
色々整理して、
今の下蒲刈島に合うものを！
作ろうと思っています。
という中で、
ここでは、
宿と温泉のうんぬんかんぬんは、
深く書きませんが。
「心地よい」
の一言ですね。
おしゃれ。
まち全体。
ふつうのまちが、
角度を変えたら見え方が変わったというところ。
ですかね。
その心地よき仏生山より
30kmのところに金比羅さんがありまして。
走れる距離(笑)。
うそ。
本日は自重して、
琴電に乗って少しワープ。
激しく揺れる連結部分と
全体的に派手な内装は、
やる気をおこしてくれます。
手前10kmの羽床駅で降りて、
目指すは、
金比羅さん。
もちろん、
線路は走りませんが、
こんな雰囲気を楽しんでからの。
600段ほど登って、
残雪ある金比羅さんで、
色々お願いして参りました。
旅ラン
↓
温泉
↓
泊まる
うん。
これは
私が宿する
ひとつ大事なキーワード
かなぁ。
と再認識した旅でした。
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
【中本こうじ(仮名)の挑戦】とびしまマラソン42.195km
フルマラソンを薦められて走る人がいます。
中本こうじ(仮名)
30代半ば。
彼とお仕事するようになったのは、
春か夏だったかぁ。
広島県の『里山ウェーブ』という事業の、市役所担当者ということで絡むことになり、色々プライベートも含め話をすることになりりました。
「フルマラソン挑戦することになりました。」
と聞いたのが、
秋だったか。
私自身も一市民ランナーで、
5年前の初完走から少しずつ、
タイムを縮め距離を延ばしてきました。
昨年は
同じ地域おこし協力隊の初フルマラソンを、
サポートしました。
過去の自分や
昨年の経験を踏まえ、
中本こうじ(仮名)さんに
2/25が大会当日
なら、
11月 月間40～50km
12月 月間60～80km
1月 月間100～120km
こんな、
スケジュールを伝えておりました。
現呉市役所勤務、
も○じ銀行からの出向されている、
いわゆる将来を嘱望される優秀な方です。
当然練習していると思いきや
12月になっても
「忙しくて、走れてないんですよぉー」
との答え。
フルマラソン
なめとるな(笑)
という印象。
東京出張時に
12kmを一緒に走って、
苦痛な顔にしてあげました♪
私:「フルマラソンは練習しなかったら完走できませんよぉー」
中本氏:「そうですね。足めちゃ痛いです。」
私:「ただ、練習したら誰でも完走できるんです！！誰でもが味噌なんですよ！！」
中本氏:「ほんとですか？」
私:「絶対完走できます。」
中本氏:「練習します。」
と
言いながら練習しないのは、
銀行マンだからなのか。
数字が好きだからなのか。
真面目すぎるからなのか。
右脳が働いてないからなのか。
結局私主催の
1/13
ず～と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈2周ランランラン♪
で、
15kmで膝に痛みを抱えて、
その後の10kmは歩いての25km。
中本氏:「……どうしましょう」
私:「(笑) まだ間に合うので。痛みがなくなったら、練習しましょう。」
中本氏:「はい。大丈夫ですかねー？」
私:「大丈夫です。ただ、ほんと練習しないとリタイアして“へたれ”の称号もらっちゃいますよぉ！」
中本氏:「わかりました。」
この時点で大会6週間前。
ギリギリです(笑)。
というところで、
『中本こうじ心入れ替えて挽回編』は、
また今度～。
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
【山手線１周翌日】ダメージさほどなし
はて？
なぜダメージないのかぁ。
走っている時は、
右もものつけね、
腸腰筋ですかねー。
ず～と違和感というか、
張りがあり。
ストレッチしつつ
だましながら走ったのですが。
考えられるとしたら。
《原因1》
ペースが1km7分ぐらいで遅めだったから。
《原因2》
痛みに変わる前のストレッチ多め。
《原因3》
アミノバイタルゴールド 走った直後
過去にやったことなくて、
今回初めての事は、
3つ目。
味の素さん恐るべし！！！
かも。
さて、
今回の山手線１周。
駅は29。40kmぐらいの走行距離なので、
平均1.3kmぐらいに駅がありました。
これがなかなか素晴らしい間隔で、
新宿駅、渋谷駅、池袋駅など有名駅を人混み分けて走るのもいいですが。
飽きた頃にマイナーな田町駅とか目白駅とか出てくると、嬉しい(笑)。
改めて、
飽きさせないコースは大事ですねー。
『とびしまウルトラマラニック100k』
は、
スタンプラリーというか、
飽きさせない仕掛けを2～3kmぐらいで。
ふむふむ。
いけそうな気がする♪
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
【山の手線って走れる？】走ってみようランランラン♪
3/31にやってくる
『とびしま勝手にウルトラ100kランランラン♪』
https://www.facebook.com/events/1622156324508071/
のために。
今月は200km走るつもりが、
29日の今日で110kmほど(笑)。
絶望的ですが、
せっかく立てた目なのでできるとこまで。
出張の東京で荒稼ぎするために、
地図でコースを考える。
「あれ？山の手線ってなんキロなんだろ」
調べると40k強。
うん。
いいかも！！
新橋～
反時計回りで。
山手線沿いを北上！
東京駅～
アメ横～上野～
池袋～
南下しつつ。
新宿でうどん～
渋谷～
品川～
新橋戻り～
あれ！
ひとりでフルマラソンしてしまった(笑)
明日は１人ハーフマラソンかな♪
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
【2018年】明けましておめでとうランランラン♪
2018年は、
走って
運営して
100k走って
みんなを笑顔にします。
2017年、
走り納めは
脚痛撃沈30k。
2018年、
初ランは、
少し時間を作って10k。
翌日に
21kも。
こんな感じで、
今月は200k走りますよぉー♪
【最後のとびしマーレ】妥協なく丁寧にができるまで♪
12/10(日)第5回とびしマーレは、
13時過ぎからの雨にも関わらず、
昨年と同じ約170万円の売り上げ、
約2000人の来場がありました。
さて、
とびしマーレが
どのように出来上がってきたのか、
綴りますね。
興味ある方ご一読ください。
なにかの参考になるかも～♪
～過去のとびしマーレ～
第1回とびしマーレ 2店舗+1WS
《売り上げ》約15万円 《来場者》300人
第2回とびしマーレ 3WS
《売り上げ》無料ワークショップのみ
第3回とびしマーレ 8店舗+2WS
《売り上げ》約100万円 《来場者》1500人
第4回とびしマーレ 17店舗+3WS
《売り上げ》約170万円 《来場者》2000人
4回という回数を重ね
どういう第5回にするのか？
日程は12/10(日)やるとして。
・島の可能性を証明するようなイベント
・どこでもある、誰でもできるものにはしない
・売り上げ、出店数は過去最高に
・地域の子供たちや若者のやる気を巻き込む
こんなことをイメージしつつ
【4月】
主催の下蒲刈町まちづくり協議会さんに運営予算をお願い(宣伝広告やビブス、景品等)。
【6～8月】
イベントの集客の目玉をなににするか、
『下蒲刈島の大津泊庭園』
という広い場所でなにが一番喜ばれ、
なにが島の価値を一番出せるか。
考えて
場所を見て
考えて
空を見て
考えて
海を見て
思い付きました。
その半年前幼児体操で出会った、
日本幼児体育学会 専門指導員
『阿部玲子』さん。
イメージを伝え相談すると、
前のめりで、
「お手伝いさせて頂きます。」
詳細は、少しずつ煮詰めるとして。
とりあえず目玉はOK。
【9月】
出店者調整
『ただの儲かるだけのイベントではなく、
とびしマーレの目指すもの、
その先の島の未来を共有』
地元で過去出店できてなかった方に声がけ。
過去に出店頂いたみなさん、県内外の交流のある地域おこし協力隊に声がけ。
交流のある作家さんにワークショップの依頼。
【10月】
11月初旬までに、
ポスターA2、200枚、
ちらしA4、6000枚
完成するための写真撮り、画像集め、
レイアウトして、説明書きの確認。
そして、印刷さんに発注
【11月前半】
・ちらし配布、郵送、ポスター貼付、郵送
(県内の観光協会、情報プラザ、観光ブラザ、市役所、各市民センター、スーパー、ショッピングモール、飲食店など)
・テレビ局6社、新聞、雑誌、ラジオ3社などに情報提供して告知の依頼。
【11月後半】
・出店数に合わせてテント配置、机、椅子の数の決定と前日準備の段取り
・安芸灘大橋助成券の申請
・電光掲示板の掲示依頼
・出店者さんへのさんの看板づくり
【12月前半】
・消防の届け出
・保健所の届け出
・出店者さんへの注意事項の連絡
・幼児体操現地打ちあわせ
・テレビ出演
そして、
前々日のぼりを30 本設置、
前日テントを設営して、
当日へ。
ざっくりと
こんな感じで、
できあがりました。
お客さんにも
出店者さんにも
お手伝い頂くみなさんにも
「妥協なく、丁寧に」
ですね。
最後のとびしマーレ
みなさま、お疲れさまでした。
=====================================
地域おこし協力隊として、
私が住む島の風景、ラン、人々、暮らしなどを情報発信。
ぜひ「いいね」お願いします。
↓
Facebook『しもかまラボ』下蒲刈魅力発信
https://www.facebook.com/shimokamalab/
