10km帰宅ランランラン♪ を終えた私とご近所さんの会話。 ご近所さん:「私も歩こうと思うんだけどねー」 私:「気持いいですよ♪」 ご近所さん:「続かないんだよね」 私:「毎日じゃなくて、たまにでいいんですよ」 ご近所さん:「3日坊主になるのよねー」 私:「…

オクトーバーラン！ 10月はしっかりと走りますよー♪ を、 締めくくるイベント作成しました。 【オクトーバーラン事務局公認】 で、 moshicom.com ご参加ご希望の方は、 ぜひ、ご一報ください。 10/29(土)みんなで30km頑張るために♪ 雨ですが、 今日も走りま…

雨～ 大雨警報～ ですが、 SWAC広島・東広島さん swachiroshima.jugem.jp 主催の9月マラソン完走塾『裸足ラン inベイサイドビーチ坂』に。 いつか、フルマラソンチャレンジを虎視眈々と狙う義理のお母さんと参加。 こんなん使いつつ、 体の動きを確認。 理屈…

畑で耕運機をかけてウォーミングアップ。 からの、 坂路トレーニング。 下蒲刈は農道が縦横無尽に走るので、 コース選択は無限大。 今日は、飛空美る丘経由で。 しっかり ふくらはぎを、いじめられます。 トンネルも、 怖さが インターバルトレーニングを 自…

煮詰まることがあります。 今日は、 頭の中が色々整理しきれなくなったので 雨ですが、 ランランランです♪ 走る→酸素不足→思考停止。 解けない問題には、強制的に停止させるというスーパーな解決法♪ 『本日は難題』でしたので、 以下の方法で。 2～3km走ると…

合宿というくらいですから、 今月は、月間100kmは最低ですね。 足を慣らして、 来月は、月間200kmくらいはこなしましょ♪ ということで、 台風が近づきつつありましたが、 ぐるっと 1周15km。 蒸し暑いせい？ 強風のせい？ 連日の飲み過ぎのせい？ 顔 歪むほ…

泳ぎも終わって、 ランランラン♪シーズン開幕です。 今シーズンは、 大きな 大きな 目標が！ サブ4。 粛々と。 週3～4は、 走りますよ♪