3月11日(土) ひそかに計画しているランニングイベント。 今回は、 農道、坂路を利用して、 『農道絶景18km、瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈、坂路インターバルランランラン♪』 ※全工程舗装路を使用。 下蒲刈の丸谷港をスタートして、 【ウォームアップ 3km 30…

この冬最大の寒波。 という今週末は東京でした。 全国いたるところで雪が降ったようですが、 東京は悪くない天気。 しかし、 寒いのを通り越して、 痛いランランラン♪ でした。 毎度の東京ですが、 信号はストレスです。 歩道橋を楽しむしか、 ないですねー♪…

前日に お隣の島、 24歳酉男、誠くんを誘って 『瀬戸内アイランドトレイル in呉 とびしま』 のコース試走へ。 457mの七国見山～。 階段と遊歩道を はぁーはぁー ぜぇーぜぇー お尻 ヒラメ筋がぷーるぷる。 登って、 登って、 登って、 50分。 滑る下り坂、 …

2017年。 新年明けましておめでとうございます。 どんな年にしますか？ どんな年になりますか？ お仕事は、 １年9ヶ月で積み上げてきたものを、 しっかりとした形に変えて、 さらなる結果を残さないといけない年です。 お遊びは、 もし、もし、今年『エント…

お仕事は、 祝日、土日に 済ませて、 強制終了～♪ からの、 帰省妻実家大阪でランランラン♪ 車も自転車も人も多く、 信号待ちしないといけない都会で走るのは、 本意ではないけど…。 2/5の音戸駅伝に向けて、 スピード練習を。 200mを45秒で×10本。 なんか、…

とびしマーレ開催の3日前、 夢をみました。 「なぜか、 とびしマーレが体育館で開催されており、 お客さんが “ぱらぱら” しか入っておらず、 途方に暮れている私がおりました…。」 しっかり準備をして、 必ずや多くの人が来てくれる自信はありました。 でも …

2016.12.11(日) 朝7時に会場へ。 アヒージョ用の窯に、 夜中の2時より火入れをしてもらっている、しげちゃんと、 私:「何度目のこんな朝ですかねー？」 しげ:「ほーじゃのー誰かさんが島に来てから(夜通しの火おこしは)4度程あったかのー(笑)」 私:「(笑)」 …

『第4回とびしマーレ ～柑橘の海～in下蒲刈』 2016年、12/11(日) 駐車場満車、売り切れ続出。 大盛況の中、無事開催することができました。 (売り切れで目的の飲食品が購入できなかった方、大変申し訳ありませんでした。) 本当に、 多くの方にご来場頂き、 …

お久しぶりに朝ランランラン♪ 気持ちいいですね～。 朝陽。 波の音。 子供たちとの朝の挨拶。 埼玉からパラオ時代の友人が、 島に遊びにきてくれました。 同じ海に魅了され、 同じ星空に声を奪われ、 同じ想いで帰国したからこそ。 感じる今の日本ですね。 …

『岡山マラソン』から2日経ちました。 本当に、 本当に、 きつく、 苦しい42.195km でしたが、 充実感でいっぱいです。 改めて そう感じることができたのは、 運営のみなさん、 ボランティア、 沿道の応援のみなさんの、 『熱いおもてなし』 が、あったから…

岡山マラソンで『サブ4』するために、 10月は、 200kmの走りこみ。 毎日の入念なストレッチ。 本番のペースの確認と、 順番万端でこの日を迎えました。 『サブ4』ってなんね？ 42.195kmを、 タイムで4時間を切ることです。 市民ランナーなら、 いつかはやっ…

岡山マラソンまで１週間。 今日は本番のペースで10km。 明日は、 雨だから朝の5kmくらいかなー？ これから、 夜は より入念なストレッチで、 柔軟性を向上させます♪ 岡山までの車、 良い子にしてくれるかなー？？ 地域おこし協力隊として、私が住む島の風景…

11月に入りました。 軽く、 疲れを抜く3日間を過ごしております。 先日の 【とびしま“下蒲刈”2周ランランラン♪】 で、 しっかり30km走りきりました。 前半は5分15秒/km平均で。 いけるときは、少しあげつつ。 休憩しつつ。 20kmまでは予定通り。 20km～25km…

9月中旬『オクトーバーラン』のFacebookページにて、イベント開催者の募集を見つけました。 そのイベントは、 無料、有料どちらでも良く、 参加者に配る、定員分の「アミノバイタル」と「ウェストポーチ」がもらえるというものでした。 日頃から『とびしま海…

今週末29日(土)は、 今月の集大成 『とびしま海道“下蒲刈”2週30kmランランラン♪』 moshicom.com のために、 ブログは上げてませんでしたが、 ぼちぼち、 頑張ってます。 今回の30km走は、 5分15秒/kmで可能な限り走りつつ、 平均5分30秒/km。 目標は2時間45…

週末は20km。 は、 走らないと、200kmは難しいかなー。 ということで、 島を半周 いったりきたり しつつ。 目標の5分30秒/km をキープできました。 今日で、 110km。 順調。 順調。 あ、 腹筋ローラー王にも、 なりました(笑)。

今シーズン10kmを最速で。 涼しくなって、 少し頑張ってみようかと思いました。 秋ですね～♪ 走りやすくなってきました。 が、 何度も 何度も 弱気な気持ちが出てきました。 その都度、 日本代表原口君が、後半30分にサイドを快速でえぐる強い気持ちを思い出…

オクトーバーランが始まり、 3ヶ月の娘の育児を少しだけ手伝いつつ、 隙あらば月間、200km目指して♪ 大好きな農道ランランラン♪ 275m大平山チャレンジの、 マニアックコース。 今日で、 62km。 順調♪ 順調♪ 明日は、 20kmくらいは走りたいかな～。

台風さん。 少し日本海側にずれて頂き、 瀬戸内海は大きな被害なくすみそうです。 ということで、 風に向かってランランラン♪ 向風 横風 追風 感じつつ、 6kmと短いながらも、 たまに、4分/km台にあげて。 ゴールは 月も綺麗でした。 島ラン。 いいすね。

10km帰宅ランランラン♪ を終えた私とご近所さんの会話。 ご近所さん:「私も歩こうと思うんだけどねー」 私:「気持いいですよ♪」 ご近所さん:「続かないんだよね」 私:「毎日じゃなくて、たまにでいいんですよ」 ご近所さん:「3日坊主になるのよねー」 私:「…

オクトーバーラン！ 10月はしっかりと走りますよー♪ を、 締めくくるイベント作成しました。 【オクトーバーラン事務局公認】 で、 moshicom.com ご参加ご希望の方は、 ぜひ、ご一報ください。 10/29(土)みんなで30km頑張るために♪ 雨ですが、 今日も走りま…

雨～ 大雨警報～ ですが、 SWAC広島・東広島さん swachiroshima.jugem.jp 主催の9月マラソン完走塾『裸足ラン inベイサイドビーチ坂』に。 いつか、フルマラソンチャレンジを虎視眈々と狙う義理のお母さんと参加。 こんなん使いつつ、 体の動きを確認。 理屈…

畑で耕運機をかけてウォーミングアップ。 からの、 坂路トレーニング。 下蒲刈は農道が縦横無尽に走るので、 コース選択は無限大。 今日は、飛空美る丘経由で。 しっかり ふくらはぎを、いじめられます。 トンネルも、 怖さが インターバルトレーニングを 自…

煮詰まることがあります。 今日は、 頭の中が色々整理しきれなくなったので 雨ですが、 ランランランです♪ 走る→酸素不足→思考停止。 解けない問題には、強制的に停止させるというスーパーな解決法♪ 『本日は難題』でしたので、 以下の方法で。 2～3km走ると…

合宿というくらいですから、 今月は、月間100kmは最低ですね。 足を慣らして、 来月は、月間200kmくらいはこなしましょ♪ ということで、 台風が近づきつつありましたが、 ぐるっと 1周15km。 蒸し暑いせい？ 強風のせい？ 連日の飲み過ぎのせい？ 顔 歪むほ…

泳ぎも終わって、 ランランラン♪シーズン開幕です。 今シーズンは、 大きな 大きな 目標が！ サブ4。 粛々と。 週3～4は、 走りますよ♪

いよいよ、 決戦当日がやってきました。 8時集合をお願いしてカヤックをセット。 ○ゴール地点、潮流、安全管理、緊急事態対処 などを確認。 今回参加しただいたのは、 《スイムチーム》 地域おこし協力隊、私 島の異端児ゆうや 板前しのちゃん バイト女子高…

大阪～。 夏！猛暑日！ 夏を制するものは、 秋のマラソンシーズンを笑顔で迎えられることを信じて。 石切神社までお礼参りのラン。 パラオから帰国してまもなく、 先がはっきり見えてないなかでの2015年の初詣が石切神社でした。 おかげ様で、 充実した日々…

くるしまで3km泳ぐまで１週間。 サメよけネットまでの 100m×往復×8=1.5kmくらいすかねー。 １時間弱。 少し、 できそうな気分になってきました。 島のための 交流で、 熱く 楽しく過ごして 二日酔いを吹き飛ばせ～♪ で、 真っ昼間に、無謀なランランラン。 …

8/27(土) くるしままで3km泳ぐので、 練習せんにゃー。 もっと、 練習せんにゃー。 踊るでぇ～ 踊るでぇ～ やっちゃるで～ ふみやん ありがとう。