【岡山マラソン】初のサブ4に向けてランランラン♪
岡山マラソンまで１週間。
今日は本番のペースで10km。
明日は、
雨だから朝の5kmくらいかなー？
これから、
夜は
より入念なストレッチで、
柔軟性を向上させます♪
岡山までの車、
良い子にしてくれるかなー？？
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【キツくても負けない】強い気持ちで200km達成ランランラン♪
11月に入りました。
軽く、
疲れを抜く3日間を過ごしております。
先日の
【とびしま“下蒲刈”2周ランランラン♪】
で、
しっかり30km走りきりました。
前半は5分15秒/km平均で。
いけるときは、少しあげつつ。
休憩しつつ。
20kmまでは予定通り。
20km～25kmあたりから、
少しずつ足が重くなり…。
ただ、
ただ、
絶対に5分30秒/kmは、
譲れない！
と、
強い気持ちを持ってゴール。
2時間43分37秒。
そして、
そして、
月間200km達成！
初めて～♪
岡山マラソンに、
自信を持って
サブ4狙いにいけそうです。
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【島ラン】とびしま“下蒲刈“2周ランランラン♪13名で。
9月中旬『オクトーバーラン』のFacebookページにて、イベント開催者の募集を見つけました。
そのイベントは、
無料、有料どちらでも良く、
参加者に配る、定員分の「アミノバイタル」と「ウェストポーチ」がもらえるというものでした。
運動系のイベント開催を模索していた私にとって、絶好のタイミングでした。
手続きは、
とびしま海道“下蒲刈”2周30kmランランラン♪ 【オクトーバーラン事務局公認】
イベント告知サイトでイベントを作る
のみ。
そして、
そして、
募集をしたところ、
18名からの申し込み(5名キャンセル)。
たった1ヵ月間の募集にも関わらず、岡山、香川、尾道、福山、広島など遠方を含め、
“走るだけ”のために下蒲刈へ。
ただ、
ただ、
嬉しいですね。
そして、
昨日10/29(土)下蒲刈を走って2周するという、
島の人のはまったく理解不能なイベントが開催を迎えました。
まずは、
コース案内看板貼り付けと、給水所の設置。
お水はレモンスライス10枚入りのレモンウォーター♪
9時半ギリギリに設営完了して、受け付け開始。
オクトーバラン事務局からの参加賞と、島の『極早生みかん』を
“島に来て頂いてありがとう”
という気持ちを込めてお渡ししました。
・コース案内
・参加者自己紹介
・注意事項
を済ませて
ウォームアップ&準備運動。
そして、
真っ青な空の下スタート！
軽くおしゃべりしつつ。
車とすれ違うこともほとんどなく。
参加者はそれぞれ。
・11月フルマラソンに向けての調整する人。
・初の30kmチャレンジの人。
・1周15kmだけの人。
・初のフルマラソンに向けて確認の人。
・30km自己記録目指す人。
ん？
(笑)。
このお2人は、2周目の途中で買い物まで楽しんで♪
無事、4時間10分でゴール。
同じ場所で、
同じ距離でも、
ランナー
それぞれの
『島ラン』があり。
島の魅力を最大限生かす、
体験型観光の可能性を示す貴重な一日で、
主催者として、
改めて、とっても勉強になりました。
「そげん走って、なんになんねー？」
と思われるかもですが、
お土産買ってもらって、
食事してもらって、
さらに泊まってもらえれば、
島は潤うはず。
貴重なアンケートも書いてもらい、
冬に宿泊込みで20人くらいの
『下蒲刈50kmランランラン♪してから、地産料理とコテージ梶ヶ浜宿泊』構想も。
お楽しみに～♪
そして、
健君、伴走ありがとー。
山本さん、いつもですが、
受付から設営、伴走ありがとうございました。
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【5分30秒/kmでいけるの？】少しずつ少しずつランランラン♪
今週末29日(土)は、
今月の集大成
のために、
ブログは上げてませんでしたが、
ぼちぼち、
頑張ってます。
今回の30km走は、
5分15秒/kmで可能な限り走りつつ、
平均5分30秒/km。
目標は2時間45分。
「無理～(笑)」
目標の200kmは、
射程圏内に。
もうちょい頑張ろ♪
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【腹筋ローラー王】ひさしぶりの20kmランランラン♪
週末は20km。
は、
走らないと、200kmは難しいかなー。
ということで、
島を半周
いったりきたり
しつつ。
目標の5分30秒/km
をキープできました。
今日で、
110km。
順調。
順調。
あ、
腹筋ローラー王にも、
なりました(笑)。
【10kmを50分以内】原口君の強い気持ちを見習ってランランラン♪
今シーズン10kmを最速で。
涼しくなって、
少し頑張ってみようかと思いました。
秋ですね～♪
走りやすくなってきました。
が、
何度も
何度も
弱気な気持ちが出てきました。
その都度、
日本代表原口君が、後半30分にサイドを快速でえぐる強い気持ちを思い出して！
5分/km
を、
延々キープ。
お久しぶりの
10kmを50分で。
小さな
小さな
目標達成が、
自信になりますね♪
【下蒲刈の魅力】大好きな農道ランランラン♪
オクトーバーランが始まり、
3ヶ月の娘の育児を少しだけ手伝いつつ、
隙あらば月間、200km目指して♪
大好きな農道ランランラン♪
275m大平山チャレンジの、
マニアックコース。
今日で、
62km。
順調♪
順調♪
明日は、
20kmくらいは走りたいかな～。
