11月に入りました。 軽く、 疲れを抜く3日間を過ごしております。 先日の 【とびしま“下蒲刈”2周ランランラン♪】 で、 しっかり30km走りきりました。 前半は5分15秒/km平均で。 いけるときは、少しあげつつ。 休憩しつつ。 20kmまでは予定通り。 20km～25km…