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【とびしま海道】体動かす♪ブログ

瀬戸内海の多島美見つつ『ラン、バイク、スイム、トレイルラン、トライアスロン』をすると最高!

【下蒲刈朝ランランラン♪】看板と『ミモザ』に想いを寄せて

気持ちよい、朝のランランラン♪

 

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大地蔵の波止は、

静かで心地良いねー♪

 


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自分で建てた看板の位置を調整しつつ、

 


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ミモザ』を梶ヶ浜から見える斜面に、

どうやって増やすか考えつつ。

 

ミモザ』って知ってますか?

うっすら山の斜面が黄色いところがあるのですが、下蒲刈の農道至るところにこの時期黄色い花を咲かせてます。


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kinarino.jp

 

春の桜の少し前に、

山の斜面いっぱいに咲いたら綺麗でしよぉー。

 

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今日も1日頑張りましょ♪

【4/29(土) 春!ず~と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈2週ランランラン♪】

4/29(土)

また、

やります。

 

moshicom.com


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 石畳あり

 


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岬あり

 


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ボードウォークあり

 


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静かな西側あり

 


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気持ちよく、

走りましょ♪

 

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【尾道サイクンリングガイドアカデミー】梶ヶ浜にU2作るぜ♪

本日は
尾道サイクンリングガイドアカデミー』

に、行ってきました。

 

尾道観光協会さん主催、

尾道市役所さん協力で開催。

 

しまなみ海道を訪れるサイクリストとレンタサイクルの需要に、

サイクンリングガイドの需要が足りてない。

とのことで、

ガイドの養成を目的とのこと。

 


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先生方は、

国内最高峰のロードレースシリーズ、Jプロツアーに参戦している

 


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『ヴィクトワール広島』

victoirehiroshima.com

のお三方。

 監督 中山卓士さん

に、

今シーズンから加入の若手有望株

 谷順成選手

下島海人選手

 


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ガイドをする上で大事な事として

教えてもらったことは、

 

○左端走行の徹底

○縦列走行のイロハ(先頭交代)

○声だし、合図出し

○坂路の克服法

○速い人、慣れてない人の見分け方

○走行前点検

 などなど。

 

楽しく、

色々勉強になりました。

 


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が、

しかし、

基本的な私の自転車の走力、持久力がヘボ過ぎて…。

圧倒的に置いていかれる始末。

 

久しぶりに50km以上走って、
普通に
普通に
めっちゃ疲れました。

 


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しっかり、

自転車鍛えてガイドできるようになりますね。

 

 

そして、

ちょいと寄り道して

サイクリスト向けの複合施設、尾道の『U2』へ。

www.onomichi-u2.com


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おしゃれー

かっこいいー

パン旨いー

緑いっぱいー

外国人いっぱいー

 

これ、

 

蒲刈の梶ヶ浜でやりますよ!!!!!

 

カヤックあり、

SUPあり、

コーヒーあり、

自転車あり、

wifiあり

スイーツあり、

 

 

とびしま海道のレンタサイクルと

合わせられたら

最高ですね。

 

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【絶景農道18km】下蒲刈坂路ランランラン♪

3/11(土)日和の良い土曜日で

絶景農道18km 瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈の坂路ランランラン♪

開催しましたー。


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スタッフいれて10名が

私の愛する『絶景農道』を走ってもらいました。

 

三之瀬の雁木。


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 ・三之瀬の、人がやっと1人通れるほどの路地。

 

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・弘願寺上の桜並木300m、60mの高低差を往復(最大4往復)。

 
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はぁはぁ


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ぜぇぜぇ


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うっぷ…。

 

 

 

・みんなで農道、海岸線をランランラン♪

 
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ここは、

蒲刈大橋を眼下に見下ろせる大好きな景色!

 

 
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絶景『飛空美る丘』で記念撮影~♪

 

 

 

・大平山中腹までの1.7km、150mの高低差を気合い!気合い!で駆け上がり。


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うねうねした農道を。

 

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 この高さまで。

 

 

 

・最後は海岸線4kmを各々のペースで。

 

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そして、

 

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ラストスパート!

 


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ゴール!


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ゴール!

 

 

しっかり運動したあとは、

参加者さんとお手伝い頂いたみんなで、

重森商店さんにて、

○天ぷら

○お刺身

○鯛めし

○鯛のあらとわかめの味噌汁

ツワブキ

 

ごめんなさい。

豪華な食事を写真撮り忘れてしまいました…。

 

 

てな、

初の農道を使用したランイベント。

3,500円

豪華ランチとお土産(デコポン、ポンカン、でんちょう)、写真撮影つき。

 

申込者数7名。

参加者5名。

 

定員15名で準備して、

定員に達しなかったことに関して。

《総括》

・あえて負荷をかける坂路の農道コースは、意図が伝わりにくい。

・絶景農道という言葉で、私が思っている良さを伝えるのは難しいかなと。

・申込者2名は、連絡なしのドタキャンあり。

 現地払いだとこういうこともあります。お土産用意したり、ご飯の用意だったり難し      

 いですね。(100%キャンセル料ですが…ドタキャンなら取れません。)

・3/11であったということ(イベント開催日として不適切かなと反省)。

・自分も伴走で走れるは楽しい♪

 

色々反省踏まえて、

さあ、次は4/29(土)再び30km走ですよぉ♪

 

moshicom.com

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【絶景農道】やっぱ絶対気持ちいいでしょーランランラン♪

3/11(土)

絶景農道18km 瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈の坂路ランランラン♪

moshicom.com

 

 

のための、

コース確認を。

 

当日お手伝い頂く成定さんと。


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知ってました?

 

キツい下り坂を後ろ向きで走ると、

足の負担が少ないって。

 

実際やってみると、

なるほど

なるほど。

 

怖さはあるけど、

ブレーキのかかる感じがなくて

いいかも。

 

特に、

私にとって

 

いつかの

100kmマラソンの時に有効かな♪


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良い天気に恵まれますように!

 

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【とびしまマラソン】巻き込んで走るのには、理由をがあるんです♪

とびしまマラソンを走る理由は、

「住んでるところから近いフルマラソンを走りたい」

 

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「呉、とびしま海道のマラソン大会を、最高の大会にしたい」 

という

2つの理由があります。

 

2つ目の理由を実現するために、

自分にできること。

 

1)多くのとびしま海道由来の地元の人にフルマラソンに参加してもらい、応援する人や立証員さん(市役所のみなさん、消防団のみなさん、地域のみなさん)が、少しでも楽しくなるように。

→単純に、知ってる人が出てたら応援したくなるかなーと思いまして。


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今年は、誠と泰ちゃん。

 

来年は一作さんに、成定さん。

ゆうやにあんなちゃんに(笑)。

選手候補はいっぱいいますね♪

 

2)置くだけで勇気をもらえる看板を、少しでも設置。

→声がかからないところでも、文字で頑張れるものですよぉー。


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今回は協力隊のみんなで考えて設置した10ヶ所でしたけど、

42.195kmを隙間なく100m間隔で置けたら選手は楽しいだろうなぁ~。

って思います。

 

そんなに無理?

 

みんなが

みんなの地域で

少しだけでもやれば

できると思いますよ♪

 

3)手になにか持って応援すると、華やかになります。

→うちわでも、メガホンでも、のぼりでも、

目につくものに勇気をもらえます。


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蒲刈消防団員30名。

立証員として、

朝早くから遅くまで立ち続けて頂いたみなさんに持ってもらいました。

新聞丸めて色紙張ったものでも、

段ボールにマジックに応援メッセージ書いても、選手は力をもらえます。

 

 

そして、

そして、

選手として

支えてもらっているみなさんがいて

初めて走れることを再認識して、

可能な限り関係者のみなさんに

ちゃんと

「ありがとうございます。」

と声がけしながら、

42.195km完走しましょ。

 

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沖友の私設エイドにはおでんも。

こういうのは、

テンションあがりますね♪

 

私設エイドコンテスト

なんてやったら面白いかも♪

 

みんなで、

みんなで、

『とびしまマラソン』

盛り上げるために、

お金かけずにできること

いっぱいあるんだから。

 

やりましよぉー!!

 

 

最後に、

 
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一緒に走ってくれたドクターは、

地元ご出身(もしくは親がご出身)とのこと。

 

“沿道応援のみなさん”

消防団のみなさん”

“エイドのヘルプのみなさん”

に、

丁寧に声がけしながら走られる姿、かっこよく意識の高さを感じました。

 

「過去色々な大会を走らせてもらって、地元に恩返しという意識でドクターランナーさせてもらっています。」

とのこと。

 

来年は 

私も

『励ます人』

『エールを送る人』

ってな感じの

目立つビブス作って

走ろかな♪

 

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今日の朝ランの途中、

野球部のない下蒲刈中学校に通いながら、

プロ野球選手を目指す彼と少し話しました。

 

私:「いつか、100kmマラソンやりたいんよねー。」

彼:「えぇー(驚)」

私:「めっちゃしんどいと思うけど、やったら格好良くない?」

彼:「格好いい。」

私:「おまえはプロ野球選手な!」

彼:「はい。」

 

今日も1日頑張ろ♪

 

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【とびしまマラソン】地域おこし協力隊の42.195km

2/26(日)

第8回『とびしまマラソン』がやってきました。

地元のとびしま海道地域おこし協力隊として、

フルマラソンにチャレンジ。


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私は、

フルマラソン初挑戦の誠と泰ちゃんをゴールに導くことが大切な役割です。

 

しっかりと、

20km~30km走を練習したふたりなら、

完走できる。

と言いたいところですが、

5時間半のリミットと、坂が多い『とびしまマラソン』は、正直ぎりぎりかなと。


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そのぎりぎりの可能性を後半に残すためには

○「オーバーペースにならない」

1kmを6.30~7.00を維持。

○「5kmおきのストレッチ」

痙攣や足の硬直を防ぐ。

○「前半はおしゃべりして楽しく」

苦しみを誤魔化す。

 

これを意識して、

15kmまでは順調。

20kmくらいから泰ちゃんの呼吸が荒くなりつつ。

 

 

あ、


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まいちゃん、特設御手洗エイドステーション♪

激ウマバナナジュース来年もお願い!

 


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並走し過ぎよ(笑)。

 

さてさて、

少し、泰ちゃんが苦しそうになってきたので、

25km付近で余裕のある誠には先に行ってもらうことに。

 

久比のエイドが近づくにつれて、

徐々に、泰ちゃんのペースが

7.00~7.30に。

汗の量も非常に多くなり、

足の上がりが悪くなってきました。

 

水を飲むのを促しつつ

ストレッチを多目に。


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さらに、ペースが落ちてしまうなか、

31kmの地点で、

泰ちゃんの38kmの関門をクリアするのは、難しいと判断して

「正直次の関門は難しいと思う。とりあえず気持ちを強くもって、豊浜大橋越えて豊浜支所まで、頑張って!」

「支所で次の関門まで頑張るか、決めな。」

と伝えて、

私は先を行きました。

 

泰ちゃんゴメン。

おー

おー

誠~!

待ちやがれ!

 

と、

温存していた足をフル回転して、

先を急ぐ中

気合いだけで持ちこたえる『BBR(ボディバランスランナーズ)』廿日出さんがいたり。

swachiroshima.jugem.jp

 

だいぶお疲れ気味の『瀬戸内案内舎たびたす』渡辺さんと18km以来の再会。

 

tabitasu.jimdo.com

 

 

ほとんど休憩せずに、私たちをエイド毎に抜いて行く下蒲刈渡辺石油の勇成さんとは、コース上で3度目の再会。

 

勇成さん:「わしは、もう50じゃけ、全然ダメ。」

私:「いやいや、ちゃんと練習して3年連続、時間内にきっちり完走してるんですから、凄いすよー。」

勇成さん:「暇じゃけん、やっとるだけよ」

 

さらっと、

おっしゃる感じが

ちょっと格好いいですね。

 

呉氏ならぬ、グレー氏とも記念撮影(笑)。


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さて、

さて、

豊島大橋越えた37kmで、

泰ちゃんを

ず~と気にかけて支えてくれたドクターと再会。

 

ふたりでおしゃべりしつつ、

みんなに声かけつつ

沿道にお礼を言いつつ

ほんと、

人柄が素晴らしい。

ドクターから、

「次に繋がる今日のフルにしましょう。」

ということで、

今さっきまで泰ちゃんの伴走をしていた私を、

最後まで伴走してくれることに。

 

5.00分/kmまでスピードアップ(汗)

きつい!

きつい!


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ゴ~~ル!

ドクターお陰で、

最後に清々しいナイスランになりました。

 

 お!

誠~。

追い付けんかった~。

10分前にゴ~~~~~ル!

してました。


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奥さん :「お疲れ様~たいちゃんは?」

私 :「いやぁー無理だと思う。たぶん関門越えてないなぁ~。33kmまで走ったんだから、十分頑張ったよ!!」

 

なんて

話して、

とりあえず、

寒かったので、

誠は着替えに体育館に。

私も続いて体育館に。

 

「激走まいちゃんウケたね」

ブルゾンちえみの看板見てくれたかな?(笑)」

「沖友のおでん旨かったね」

あれこれ、

あれこれ、

誠と話している時に、

 

奥さんから電話。

 

奥さん:「泰ちゃんが~」

私:「え…?」

奥さん:「泰ちゃんゴールした(涙)…」

私:「うそ?」

奥さん:「早~く…(涙)」

私:「すぐ行く。」

 


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救護室のベットにいましたが、


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制限時間ぎりぎりの5時間29分06秒でゴ~~~~~~~~~~~ルしていました。

 


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ゴールした瞬間に、

歩くことも、

座ることも、

倒れることも、

できなかったようで、

支えられて強制救護室へ。

 

 

 

ほんと、

もげるぐらい痛くても、

破裂するくらい苦しくても、

諦めず、

負けずに

強い気持ちで粘ったね。

 

 

 

もし、

泰ちゃんに会ってお話する事がありましたら、

最大限の賛美を送ってあげてください。

 

「根性あるね♪完走おめでとう」

 

と。

 

 

あ、

フルマラソンの翌日もサッカーした

誠君。

 

いつか、

どこかで

サブ4したら褒めてあげるね♪

 

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