【とびしま海道】体動かす♪ブログ

瀬戸内海の多島美見つつ『ラン、バイク、スイム、トレイルラン、トライアスロン』をすると最高!

【フルマラソンのすすめ】あなたもきっとできちゃうランランラン♪

無理と思っていることが、

意外とできたりすることがあります。

 

『42.195km フルマラソン』

 

簡単じゃないです。

練習しないと完走できません。


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ですが、

練習したら、

“必ず”完走できます。

 

誰でも♪

 

3kmくらいなら、

早歩きできる方。

 

「できます。」

 

2/25(日)

呉市とびしま海道で開催される

【呉とびしまマラソン】一緒に走りましょう♪

 

 

「毎日走るのは…。」

「そんなに長い距離は…。」

「続ける自信が…。」

 

そんな事を考えてしまう気持ちはよくわかります。私も5km走るのがやっとの時期もありました。

 

「毎日走るのは…。」

→毎日走りません。週2でOK

「そんなに長い距離は…。」

→最初は1回3kmでOK

「続ける自信が…。」

→気が向いた時に走ればOK

 

《例えば》

9月 30km/月

3km×週2日×4週=24km+α

 

10月 40km/月

5km×週2日×4週=40km

 

11月 55km/月

5km×週2日×4週=40km

週末7km×2日=14km+α

 

12月 80km/月

5km×週2日×4週=40km

10km×週1日×4週=40km

 

1月 100km/月

5km×週2日×4週=40km

10km×週1日×4週=40km

週末20km×1日=20km

 

2月 70km/月

5km×週2日×4週=40km

3週前に30km走×1回

 

半年

こつこつ

時間を作らないといけないので、

数字で見るほど簡単じゃないですけど。

 「太刀打ちできない数字じゃなくないですか?」

 

ちょいと

「できるかも…。」

って思った方、

今日か明日か明後日に3km走ってみましょう。

 


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『42.195kmフルマラソン』走りきったら

意味不明に

未来は明るくなりますよぉ♪

 

私は、

より未知なる領域に入りたくなったので、

3月やります。
「しもかま7周!勝手に100kmマラソン♪」

一緒にやる人、手あげて~。

 

 
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