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【とびしま海道】体動かす♪ブログ

瀬戸内海の多島美見つつ『ラン、バイク、スイム、トレイルラン、トライアスロン』をすると最高!

【夕焼け】サブ4に向けてシーズン開幕ランランラン♪

泳ぎも終わって、 ランランラン♪シーズン開幕です。 今シーズンは、 大きな 大きな 目標が! サブ4。 粛々と。 週3~4は、 走りますよ♪

【くるしまで泳いでカヤックしてみんしゃい♪】~上黒島へ渡るの巻~

いよいよ、 決戦当日がやってきました。 8時集合をお願いしてカヤックをセット。 ○ゴール地点、潮流、安全管理、緊急事態対処 などを確認。 今回参加しただいたのは、 《スイムチーム》 地域おこし協力隊、私 島の異端児ゆうや 板前しのちゃん バイト女子高…

【石切神社】お礼参りに灼熱ランランラン♪

大阪~。 夏!猛暑日! 夏を制するものは、 秋のマラソンシーズンを笑顔で迎えられることを信じて。 石切神社までお礼参りのラン。 パラオから帰国してまもなく、 先がはっきり見えてないなかでの2015年の初詣が石切神社でした。 おかげ様で、 充実した日々…

【熱く!楽しく!】二日酔いを吹き飛ばせランランラン♪

くるしまで3km泳ぐまで1週間。 サメよけネットまでの 100m×往復×8=1.5kmくらいすかねー。 1時間弱。 少し、 できそうな気分になってきました。 島のための 交流で、 熱く 楽しく過ごして 二日酔いを吹き飛ばせ~♪ で、 真っ昼間に、無謀なランランラン。 …

【練習】しもかまキッズと2日間

8/27(土) くるしままで3km泳ぐので、 練習せんにゃー。 もっと、 練習せんにゃー。 踊るでぇ~ 踊るでぇ~ やっちゃるで~ ふみやん ありがとう。

【勇気と根性】島の未来のために、強い気持ちで“泳ぐ”のです♪

「泳ぐん?なんでそげんなこと…。」 「Why would you like to swim?」 そうなんですけど、 8/27(土) 上黒島まで、 《「くるしま」まで泳いでカヤックしてみんしゃい》 で、1~2時間くらい、 3km泳ぎます。 “泳ぐ”ということ自体に、 大きな意味はありません…

【大崎上島Happyライド】笑顔にふれて

『とびしま海道』大崎下島と橋で繋がっていない、大崎上島の自転車イベント。“大崎上島Happyライド 2016”橋で繋がっていないということは、フェリーでの移動(小長→明石)となります。今回のイベントは、130名ほどの参加。大崎上島は周囲約50km、8000人ほどの…

【酷暑で16kmラン】サンガリアさん正直ですね♪

梅雨明けして数日。30℃をこえる暑い日が続きますが、2016年11月『岡山マラソン』での初のサブ4。2017年1月『とびしま調整60kmマラソン』2月『とびしまマラソン』で2回目のサブ4。2018年3月『とびしま勝手に100kmマラソン』目標しっかりたてたので、夏合宿で…

【産まれた!病院から】ミルクをあげてランランラン♪

産まれた~♪ので、病院からスタート。元気な女の子。トライアスロンTシャツを着て、初ミルク。いつか、一緒に泳いで自転車して、走ろうね♪いつかのために、置いていかれないために、今日は10k。夏を制して秋に良い結果出しますよぉ~♪

【蒸し暑さ最強大阪】出産待ち時にランランラン♪

すっかり、足、鈍ってます。大阪。出産待ちで奥さまの実家にて。全国共通で蒸し暑さ。最強ですねー♪腸腰筋意識して。着地は頸骨の真下を意識して。この夏が秋のサブフォーに通じると信じて、頑張りますよ♪走った後は、特産品作りお試しで、鯛ではなく、鯵の…

【Air Track 大阪】大阪城見つつ久しくぶりランランラン♪

Happy triathlonから、2週間。雨、飲み、小鰯釣りちりめん漁なとなど。で、時間とれず走ってませんでした。言い訳でーす(笑)。ということで、奥さまの実家で、久しくぶりの大阪ランランラン♪大阪城をくるっと回って、中国人を観察。そして、そして、都会を感…

【大崎上島Happyトライアスロン】ハッピーでした♪

6/12大崎上島Happyトライアスロン。大崎上島は、私が住む下蒲刈島から→上蒲刈島→豊島→大崎下島→大崎上島橋 橋 橋 フェリー橋3本+フェリーで移動です。10時10分。「ぷお~ん」1.5kmのスイムは、曇り空でスタート。40分ほど、泳いで泳いで。42kmのバイクは8周…

【調整週間】今週末のトライアスロンに向けて

もう、今週末ですので、痛みが出たりしないように。昨日は軽く軽くラン5km。今日も、軽く軽くバイク21km。からの、下蒲刈(しもかまがり)新名物~♪『鯛の冷や汁 ごはんつき』

【大崎上島 HappyTriathlon】目標タイムを作ってみました

大崎上島HappyTriathlonまで、1週間。故障しないように。ただ、自信を持って挑めるように。海…冷たいから、プールにしました。それにしても、体固いな~。だいぶ、滑稽な泳ぎに見えるんだろうなー。さあ、今回が人生4回目のトライアスロンに。タイム、気に…

【江田島初めてライド】先進国の勉強かねて

『とびしま海道』 下蒲刈から阿賀、音戸を越えると、 1時間半ほどで『江田島』に着きます。 『江田島』は、 観光振興、サイクリストの受入体勢、 移住定住支援など呉市『とびしま海道』と比較すると先進国なのです。 ということで、 公用車に自転車積んで、…

【大崎上島 Happy Triathlon合宿】しもかまは練習日和

『大崎上島Happy Triathlon』まで、 3週間。 まだ、寒いけど泳げるのかなぁー? 自転車お尻痛くなるんやろうなぁー? ランで足つらないかなぁー? てな 不安がいっぱいなので、 週末は合宿しました。 21日(土) 夕方。 バイク♪ 3周にて40km。 22日(日) 朝。 …

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影 ~4日目《豊町》

12/8(火) 今日も『どぴーかん』の予感。 朝陽が眩しい下蒲刈から「重要伝統的建造物郡保存地区」のある豊町(ゆたかまち)へ。 8:15に御手洗(みたらい)地区へ行き、機材をセットアップ。 みなさんには9時に集合頂き。 今日の担ぎ手さんは、 支所から応援に来て…

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影 ~5日目《蒲刈》

12/9(水) 撮影期間中の雨を想定して、 予備日として考えていた本日。 スーパー晴れ男のせいか、 中止がなくここまで順調に日程を消化。 軽トラでの撮影も検討しましたが、 明日以降の天候を考慮して, 前日に蒲刈(かまがり)撮影に変更。 当初、12/10(木)担ぎ…

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影 ~6日目《豊浜》

12/14(月)木曜日と金曜日が雨で中止。土日のイベントを挟んで撮影再開。 豊浜の小野浦地区。住谷センター長がぜひ!撮りたい!と推薦して頂いた迷路のような路地 こんなレトロな素敵路地。 さらに狭い素敵路地。 斎島(いつきじま)に続いて、 センター長自…

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影 ~1日目《船編》

ついに始まりました! 【Googleトレッカー】 ストリートビューを人力、船、軽トラで撮影。体動かすブログ♪には、もってこいの企画。 12/5(土) とびしま海道撮影1日目は、 海と島と橋を船で撮影。 朝7時半、三之瀬の桟橋に集合。 メンバーは、 船をガソリン代…

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影~ 2日目《斎島》

12/6(日)とびしま海道撮影2日目は斎島(いつきじま)へ。朝7時40分発の豊島港発斎島行きの船。 船、なぜだかテンション上がります。 本日撮影協力してもらえるのは、豊浜住谷センター長、地元でもあり支所にお勤めの西道さん、前日の参加を決めてくれた下蒲刈3…

【Googleトレッカー】とびしま海道撮影 ~3日目《下蒲刈》

12/7(月) 快晴!下蒲刈(しもかまがり)!! スーパー晴れ男健在♪ と、 自己満足に浸りつつ撮影開始! 昨日に急きょ連絡して、 担ぎ手を受けて頂いた、滝口センター長。 さらに、続いて臼井副センター長。 下蒲刈支所のお二人に率先して担いで頂きました。 そ…

【とびしまスカイライン】10k歩いてからの妄想ライド♪

5/14(土) 『とびしまウォーキング』が、 約1000名の参加者を集めて開催されました。 私も、 雰囲気を味わうために 10kだけウォーキング。 その後、 ゴール会場も見たくて「岡村島」に車で移動。 からの、 からの、 本日のメインイベント。 『とびしまスカイ…

【雨でもランランラン♪】パラオマラソンの同志と

一緒に走ったのは、 としき君がパラオを離れる際の、 『としき君、日本でも頑張って!勝手にハーフマラソン inパラオ』 ですから、2年前くらいですかねー。 一緒にフルマラソンしたのは、 さらにもう少し前。 syunpalau.hatenablog.com 小雨降るなか、 同じ…

【しまかま農道ライド】ギザギザ1周~柑橘花の香りに包まれて♪

瀬戸内サイクルメディア の斉藤さんが、 「農道だけで下蒲刈(しもかまがり)は、 1周できるんだよね~♪」 と、 変態な笑顔で言っていたのは、 「春吉ライド」と「第3回 とびしマーレ」の打ち合わせの時だったような。 思い出してしまったので、 本日 チャレ…

【飛空美る丘】までランランラン♪さらに新発見遊歩道~♪

明日は母の日~♪走って「飛空美る丘」へ。ラブラブ写真コンテスト♪そして、今日は探検を。先日「飛空美る丘」から、上に延びる古い遊歩道の名残を見つけていたので、開拓♪開拓♪うーん。道なき道。楽しいけど、半パンで来てしまった~。壁のような、遺跡のよ…

【大崎上島Happyトライアスロン】に向けて

トライアスロン は、 泳いで、 自転車して、 走ります。 全然泳いでなかったので、 来月の『大崎上島Happyトライアスロン』 に向けて、 プールにて。 2km 25mプールを40往復。 休憩しつつ、 平泳ぎいれつつ、 1時間15分くらいで。 10往復を区切りにして、 ×4…

【ちびっこ探検隊】大平山登山道の旅♪

GW以前から約束していた大平山登山道へ、「かいちゃん」と。可愛娘ちゃんの彼女、「なるみちゃん」もご一緒に。隙あらば、密着をはかるのは、お父様からの遺伝子でしょうか。「かいちゃん」は、結婚を決めているようです。少し距離をおかれようが、拒否され…

【旅ラン 萩】走って、食べて、飲んで、ちょっくら勉強♪

山口県萩市、温泉でのんびりしに。温泉は、筋肉を疲れさせると、より気持ち良くなるので。旅ラン in萩↑米粒のように写って、防波堤ランランラン♪です。食べて、飲んで、『萩シーマート』っていう大人気道の駅で、人気の秘密を探るべく。ぷらぷらして。奥さま…

【愛island】の写真を撮る前に、西回り帰宅ランランラン♪

イベント準備、後片付けで、 すっかり おさぼりちゃんしてました。 2週間ぶり~♪ しもかまがりは恋の始まる『愛island』 ~ラブラブ写真コンテスト~ 雑誌『くれえばん』さんの誌面用写真。 kureeban.jp を撮る前に、 下蒲刈市民センター をスタートして 海…

【春吉ライド】を指をくわえて見るしかなかったので♪

4/10(日) 『サイクリングとびしま春吉ライド2016』(主催 瀬戸内サイクメディア) npo-scm.wix.com が 『第3回 とびしマーレ』との共催で行われました。 私は、 とびしマーレ側の責任者として、 とびしま海道を走るみなさんを、 羨ましく指をくわえて見てま…

【ひとり瀬戸内アイランドトレイル in上蒲刈から下蒲刈】

《瀬戸内アイランドトレイル》 に関わらせてもらった理由の1つ。 いつかは、 上蒲刈だけではなく、 橋を渡って下蒲刈も走ってもらいたいから。 → ◎参加者800人へ下蒲刈特産品の販売。◎地域住民としておもてなし。 ◎下蒲刈の知名度アップ ◎コテージ梶ヶ浜と…

【大平山の桜】ロードバイクで登頂♪

明日は雨模様なので、 一仕事終えてからロードバイクでお花見に♪ 4月から体制が変わって楽しみな コテージ梶ヶ浜 を越えて、 しげちゃんの畑に取り付けた『下蒲刈島』の赤ちょうちん(笑)。 意外に目立って良い感じ♪ 今日も、 自分で計画した看板に満足しつつ…

【瀬戸内アイランドトレイル】裏方さんとして

『瀬戸内アイランドトレイル in呉・上蒲刈』に参加したのが、ちょうど1年前。ん? もみじ饅頭がエイドに出ているけど、島の特産品ではないぞ~。応援が少ないような…。まず、そんな大会が実施されていて、全国から800人が来ていることを地域の人が知らない。…

【休養】なぜなら、イボができたから

イボができました。 お尻に。 なので、 走ったり、 自転車したり できません…。 なので、 変装したり、 釣りしてます。 今週末は 『瀬戸内アイランドトレイル』 https://www.facebook.com/setouchi.itrail/ エイドステーションでおもてなし さらに、 特産品…

【サンライズ飛空美】軽く3km登りランランラン♪

昨日、 6月に隣の隣の隣の島から、 フェリーで20分の大崎上島で、 トライアスロンがあるのを知りました。 大崎上島HAPPYトライアスロン 出たい! 冷たい! 寒い! ような。 うーん。 うーん。 悩む。 悩む。 興奮。 興奮。 よって5時起き~♪ ということで、 …

【行きも帰りも】ランで♪

昨日、代行で帰ってきたので。ランで出勤。基本、朝ランはお休みだけなので、なんか、清々しい気分♪お仕事終えて、ランで帰宅。半月。小潮。週末は、仕事終わりに『メバル』釣るよ~♪フルマラソン後は、自転車2日間。走るの後回しにしていたから。少しずつ調…

【大平山】西側から看板見つつ大平山(おおひらやま)へ

起きたら、天気最高~♪なので、自転車乗ってみることに。『しげ島』の前で、しっかり準備運動して誰もすれ違うことのない、下蒲刈(しもかまがり)の西側へ。安芸灘大橋をくぐり、下蒲刈(しもかまがり)の玄関口にある、『お好み焼き きしな』さん。もっちり生…

【サブ4】『いつか』から『今年中』に

人生3回目の『とびしまマラソン』からの10日。過去2回が、灼熱、激坂、真夜中スタート応援ゼロの『パラオマラソン』だったこともあり、今回の『とびしまマラソン』が、初めて「タイム」というのを意識した大会でした。※サブフォーフルマラソンで4時間を切る…

【春吉ライド 2016】鉄板スポットからエクストラポイントへ

フルマラソンから4日。 ここ数ヶ月、しっかりランランラン♪ して、準備してきました。 ということで、 すっかり、 自転車を放置しておりました。 お久し振りです。 鉄板の場所でとりあえず。 これから現れる激坂に備えて、 浜に降りてストレッチ。 海を見つ…

【とびしまマラソン】島の選手として、地域とできること

『とびしまマラソン』 から3日。 張り、筋肉痛もなくなり 今日からランニングを始めようかなぁーと 思っています。 夢の中にいたような4時間。 起きた時から焼肉食べて寝るまでなら15時間。 練習頑張って余韻に浸っている1ヶ月。 たった‘’6000円‘’で、 楽し…

【とびしまマラソン】目立つことが私の役目でランランラン♪

昨日の余韻が冷め止まぬ、 『とびしまマラソン』翌日。 背中の張り。 股関節の軽い痛み。 首のだるさ。 は、 ありますが、 大したダメージはなし。 練習しっかり頑張った成果ですね♪ 今回、 『とびしまマラソン』の、 1つ目の目標は楽しく走ること。 2つ目の…

【とびしまマラソン】最高に楽しかったかぁー♪

いよいよ、 本日『とびしまマラソン』参加です。 昨年の4月に地域おこし協力隊に就任して、 出ると決めていた大会。 42.195km 走れることに、 走る前からテンションアップ~♪ スタート!! 全国から集まった3000人と。 『とびしま海道』の海と山と空と橋を、…

【とびしまマラソン】前日の気持ち♪

いよいよ明日は『とびしまマラソン』 42.195km。 42.195kmって。 とびしま海道からだと、 原爆ドームまでの距離だって(笑)。 ◎遠足前の日の小学生。 ◎披露宴を翌日に控えた花嫁。 ◎メジャー初登板まもなくのマエケン。 ぐらいのドキドキかな。 フルマラソン…

【激カワ】満月ランランラン♪

明日、お休みするので、少し残業。思い出すだけで、幸せな気分に。歩いて5分の場所に、この子達がいる幸せ♪明日、見に行こうかなぁ~♪なんて、考えつつ。家まで、3.5km。軽く、軽く、流す程度に帰宅ランランラン♪あら、満月さん。ひと月ぶりですね~。

【しもかま】飛空美(ひくび)る丘から子ヤギさんに会いにランランラン♪

昨日のお酒が少し残る朝、 朝風呂から『飛空美(ひくび)る丘』へ。 絶景を眼下に眺めつつするストレッチは、 いつもより伸びるような気がします。 今日はここをスタートして、 最近森林組合さんが、工事機材を運ぶために整備して歩けるようになった遊歩道へ。…

【とびしま海道ラン制覇】1日で、ではないですよ~♪

『とびしま海道』 とは、 呉市川尻町から下蒲刈島、上蒲刈島、豊島、大崎下島、平羅島、中ノ島、今治市岡村島の7つの島を7つの橋で結んだ、 ずはり、 『海道』。 信号がなく、橋で繋がっているので、 マイペースで走れるのです。 とびしまマラソンを走る前に…

【下蒲刈】下島地区&サンセットランランラン♪

お休みなので、10km以上は走りたいところ。少しだけイベントの打ち合わせして、走るよ!と思って準備運動していたら、電話。少し、走りだしたら、電話…。まあ、のんびり行きましょ~♪下蒲刈(しもかまがり)には、下島、三之瀬、大地蔵の3地区ありますが、今日…

【大地蔵】小雨なんで、30分走♪

朝から雨の予想が、起きたら明るい!走る!少しだけ。朝からお出かけの予定だったので、30分。『大地蔵』地区を、登ったり、下ったり、覗いたり、しゃべったり。移住者ならでは、知らないことがいっぱい。あの人のおうち、あそこだったんだ~♪何度も、何度も…

【大地蔵】ムーンセットペース走

明日から天気が怪しい広島地方。 『とびしまマラソン』まで約2週間で、 走れる時は、 しっかり追い込みたいところ。 あ、 もうひとつ走りたくなった理由。 『呉水産祭り』 下蒲刈(しもかまがり)漁協ブースで、 羽釜で鯛めしのお手伝い中に、 市役所ランニン…