【山手線１周翌日】ダメージさほどなし
はて？
なぜダメージないのかぁ。
走っている時は、
右もものつけね、
腸腰筋ですかねー。
ず～と違和感というか、
張りがあり。
ストレッチしつつ
だましながら走ったのですが。
考えられるとしたら。
《原因1》
ペースが1km7分ぐらいで遅めだったから。
《原因2》
痛みに変わる前のストレッチ多め。
《原因3》
アミノバイタルゴールド 走った直後
過去にやったことなくて、
今回初めての事は、
3つ目。
味の素さん恐るべし！！！
かも。
さて、
今回の山手線１周。
駅は29。40kmぐらいの走行距離なので、
平均1.3kmぐらいに駅がありました。
これがなかなか素晴らしい間隔で、
新宿駅、渋谷駅、池袋駅など有名駅を人混み分けて走るのもいいですが。
飽きた頃にマイナーな田町駅とか目白駅とか出てくると、嬉しい(笑)。
改めて、
飽きさせないコースは大事ですねー。
『とびしまウルトラマラニック100k』
は、
スタンプラリーというか、
飽きさせない仕掛けを2～3kmぐらいで。
ふむふむ。
いけそうな気がする♪
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【山の手線って走れる？】走ってみようランランラン♪
3/31にやってくる
『とびしま勝手にウルトラ100kランランラン♪』
https://www.facebook.com/events/1622156324508071/
のために。
今月は200km走るつもりが、
29日の今日で110kmほど(笑)。
絶望的ですが、
せっかく立てた目なのでできるとこまで。
出張の東京で荒稼ぎするために、
地図でコースを考える。
「あれ？山の手線ってなんキロなんだろ」
調べると40k強。
うん。
いいかも！！
新橋～
反時計回りで。
山手線沿いを北上！
東京駅～
アメ横～上野～
池袋～
南下しつつ。
新宿でうどん～
渋谷～
品川～
新橋戻り～
あれ！
ひとりでフルマラソンしてしまった(笑)
明日は１人ハーフマラソンかな♪
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【2018年】明けましておめでとうランランラン♪
2018年は、
走って
運営して
100k走って
みんなを笑顔にします。
2017年、
走り納めは
脚痛撃沈30k。
2018年、
初ランは、
少し時間を作って10k。
翌日に
21kも。
こんな感じで、
今月は200k走りますよぉー♪
【最後のとびしマーレ】妥協なく丁寧にができるまで♪
12/10(日)第5回とびしマーレは、
13時過ぎからの雨にも関わらず、
昨年と同じ約170万円の売り上げ、
約2000人の来場がありました。
さて、
とびしマーレが
どのように出来上がってきたのか、
綴りますね。
興味ある方ご一読ください。
なにかの参考になるかも～♪
～過去のとびしマーレ～
第1回とびしマーレ 2店舗+1WS
《売り上げ》約15万円 《来場者》300人
第2回とびしマーレ 3WS
《売り上げ》無料ワークショップのみ
第3回とびしマーレ 8店舗+2WS
《売り上げ》約100万円 《来場者》1500人
第4回とびしマーレ 17店舗+3WS
《売り上げ》約170万円 《来場者》2000人
4回という回数を重ね
どういう第5回にするのか？
日程は12/10(日)やるとして。
・島の可能性を証明するようなイベント
・どこでもある、誰でもできるものにはしない
・売り上げ、出店数は過去最高に
・地域の子供たちや若者のやる気を巻き込む
こんなことをイメージしつつ
【4月】
主催の下蒲刈町まちづくり協議会さんに運営予算をお願い(宣伝広告やビブス、景品等)。
【6～8月】
イベントの集客の目玉をなににするか、
『下蒲刈島の大津泊庭園』
という広い場所でなにが一番喜ばれ、
なにが島の価値を一番出せるか。
考えて
場所を見て
考えて
空を見て
考えて
海を見て
思い付きました。
その半年前幼児体操で出会った、
日本幼児体育学会 専門指導員
『阿部玲子』さん。
イメージを伝え相談すると、
前のめりで、
「お手伝いさせて頂きます。」
詳細は、少しずつ煮詰めるとして。
とりあえず目玉はOK。
【9月】
出店者調整
『ただの儲かるだけのイベントではなく、
とびしマーレの目指すもの、
その先の島の未来を共有』
地元で過去出店できてなかった方に声がけ。
過去に出店頂いたみなさん、県内外の交流のある地域おこし協力隊に声がけ。
交流のある作家さんにワークショップの依頼。
【10月】
11月初旬までに、
ポスターA2、200枚、
ちらしA4、6000枚
完成するための写真撮り、画像集め、
レイアウトして、説明書きの確認。
そして、印刷さんに発注
【11月前半】
・ちらし配布、郵送、ポスター貼付、郵送
(県内の観光協会、情報プラザ、観光ブラザ、市役所、各市民センター、スーパー、ショッピングモール、飲食店など)
・テレビ局6社、新聞、雑誌、ラジオ3社などに情報提供して告知の依頼。
【11月後半】
・出店数に合わせてテント配置、机、椅子の数の決定と前日準備の段取り
・安芸灘大橋助成券の申請
・電光掲示板の掲示依頼
・出店者さんへのさんの看板づくり
【12月前半】
・消防の届け出
・保健所の届け出
・出店者さんへの注意事項の連絡
・幼児体操現地打ちあわせ
・テレビ出演
そして、
前々日のぼりを30 本設置、
前日テントを設営して、
当日へ。
ざっくりと
こんな感じで、
できあがりました。
お客さんにも
出店者さんにも
お手伝い頂くみなさんにも
「妥協なく、丁寧に」
ですね。
最後のとびしマーレ
みなさま、お疲れさまでした。
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【とびしまウルトラ100k】確認ランランラン♪②
『とびしまウルトラ100k(仮称)』
開催目指す人として、
できることを少しずつ。
12月朝の5時のスタート場所。
当然の暗闇。
スタート会場予定の『県民の浜』から、
県道までの間は街灯なし。
ヘッドライトの灯りでも段差がわからない暗闇。
道路看板もこんな感じ。
今日は本番の予定コースで、
という島の北側コース。
横断歩道の街灯ありならこんな様子。
田戸のトンネルは、
もちろん明るいですかぁー。
7分/kmぐらいの
ゆっくりペースで上蒲刈島の中間地点
田戸で6時でも真っ暗。
うん。
うん。
12月は日の出が遅い。
6時半くらいで、
ぼんやりと空に明るさが。
7時前で
こんな朝焼けに♪
橋の上から東を振り向けば！
・歩道と車道の境界のブロックに気づきくい
・車の通行はほとんどなし。
・全般的に道が広いので走りやすい
といったところでしょうか。
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【島まるごとが宿るやど】のためのレインボーブリッジランランラン♪
下蒲刈島で宿をやることにしました。
『島まるごとが宿るやど』
アイデアを頂いて
整理して
考えて
妄想してニヤニヤとして
お金見つめて
沸騰したので
「レインボーブリッジ」
ほんとは
泳いで渡ってみたかったけど、
逮捕は嫌だったので、
ランランラン♪で、
渡ってみることにしました。
東京に住んでいるカップル。
さむーい北海道からくる新婚さん。
アメリカのテキサスに住む老夫婦。
大阪の5人家族
とか、
来てくれたらいいかな。
でも、
ほんと
東京はすごいところ。
築地
子供がぶらぶらしにくる
外国人もいたり
魚さばくおじさんおる
下蒲刈島の
宿で
小さなモンステラの葉が、
2年かかって割れる瞬間
みなさんに感じてもらいたいなぁ♪
15kmで頭すっきり♪
明日も走ろうかなぁ～
からの
エナジーcharge。
#下蒲刈島 #とびしま海道 #島まるごと宿 #島暮らし #せとうち
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