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【とびしま海道】体動かす♪ブログ

瀬戸内海の多島美見つつ『ラン、バイク、スイム、トレイルラン、トライアスロン』をすると最高!

【朝がいいね♪】自分に負けずにできるかな?

朝が、

最近

ずっと

いいですね♪


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バイクも。


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ランも。

 

空気が澄んでて、

気持ちいい。


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明後日は、

音戸駅伝。

 

自分に負けずに

3.7km

全開で頑張れるかなぁー。

 

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【『島ラン』の可能性】ず~と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』 下蒲刈2周ランランラン♪

1/28(土)

ず~と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』 下蒲刈2周ランランラン♪

を開催しました。

 

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「島で走る気持ち良さを、多くの人に伝えたい。」

という想いで、

島に移住して1年10ヶ月

ずーとあたためてきた企画。

 

広島県とびしま海道』の入り口の下蒲刈島での15km×2周走。澄んだ空気と波音、そして“おもてなし”に包まれる癒やしのコースを走った後に、レモン味の鶏ガラベースラーメン「島そば」を召し上がって頂きます(島の特産みかん、魚の干物(でんちょう)、アミノバイタル、ステッカーなどのお土産つき)。とびしまマラソンの一ヶ月前の調整ランに最適。

 

という内容で

¥3,000

 

香川県広島市尾道市因島、東広島、呉市とびしま海道内などより、27名が参加。

 


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・30kmを2時間ちょいで快走した方。

・15kmのんびりおしゃべりしつつ走ったお2人。

・初めての30kmで撃沈した方。

・自己記録更新した人。

・足を痛めて15kmで棄権した方。

・笑顔で30km終えた方。

 

最高の景色のもと

それぞれの「島ラン」を

楽しんで頂きました。

 

お陰様で、

アンケートの内容にも多くの記載がありましたが、

みなさんに満足頂けた様子で。

大変嬉しく思います。

 

 

『お金払って、走るために島に来るん?』

 

島の景色
おもてなし
島のお土産
島そば

 

が、
あれば、
走るために
島に来て頂けるですね♪

 

 

そして、

島にとっても、

良いイベントにならないと意味がないので。

 

農家さんよりみかんを買って。

漁師さんより干物を買って。

Maruyacafeさんで島そば食べて。

運営お手伝い頂いた方にお礼を渡して。

 

これ、

とっても、

大事なこと。

 

 

私自身が

思っている以上にある

とんでもない

『島ラン』

の可能性を

今回確信することができました。

 

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※2017年1月29日中国新聞朝刊

 

次は、

3/11(土)坂路イベント

予定でーす。

 

#下蒲刈 #shimokama #とびしま海道 #tobishima #run #マラソン #ラン #島ラン #スーパー晴れ男

 

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【音戸駅伝】に向けてキツイけど、頑張ろ♪

2/5(日)

蒲刈より30分の同じ呉市音戸町にて、

音戸駅伝があります。


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今年は、

とびしま海道楽走部』を

結成して出動します。

 

1区 一作さん(生協)

2区 しのちゃん(フォエール)

3区 高島(とびしま海道地域おこし協力隊)

4区 ごうた君(向青年会)

5区 成定さん(農協)

6区 誠(とびしま海道地域おこし協力隊)

7区 たいくん(とびしま海道地域おこし協力隊)


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なので、

練習♪

練習♪


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3km

全開!

全開!


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キツイ。

 

けど、

頑張ろ♪

 

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【絶景農道18km】瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈、坂路インターバルランランラン♪』

3月11日(土)

ひそかに計画しているランニングイベント。

 

今回は、

農道、坂路を利用して、

『農道絶景18km、瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈、坂路インターバルランランラン♪』

※全工程舗装路を使用。

 

蒲刈の丸谷港をスタートして、

【ウォームアップ 3km 30分】

三之瀬地区の石畳、

狭い集落通りをゆっくり観光気分で、

のんびり進みます。

 

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【ストレッチ 10分】

 弘願寺さんの敷地を借りて、

坂路に備えてストレッチ。

 

【坂路トレーニング 30分】

高低差60m 平均勾配20.4%

300mの坂路を利用してのトレーニング。

《レベル別に4グループ》

(サブ3)300m×5本

(サブ4)300m×3本

(5時間)100m×5本

(ファン)100m×3本


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しっかり、

大臀筋とふくらはぎ酷使し

「はぁはぁ」

「ぜぇぜぇ」

して頂きます♪


【絶景農道ランランラン♪ 6km 40分】

「下蒲刈は、

農道からの景色が最高!」

なので、


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ゆっくり

 

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おしゃべりしつつ

 

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味わって頂きます。

 

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【ロング坂路トレーニング 往復3.5km 40分】

高低差125m 平均勾配7.4%

1.7kmの長めの緩やかな坂路を利用してのトレーニング。


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大平山の中腹まで登るので、

ゴールはなかなかの絶景。

 
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 【海見てランランラン♪ 4km 30分】

最後は平坦な周回道路を、

ご自身のペースで、

ず~と右手に海を見て丸谷港に向かいます。


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【美味しい島料理とお土産】


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※メニューは未定


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・全工程約18km 3時間

 (途中離脱可)

・島料理とお土産付き

¥3,000

 

楽しそうじゃ、

ありませんか?

 

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【都でも島を想って】異国で頑張る外国人に、勇気をもらってランランラン♪

この冬最大の寒波。

という今週末は東京でした。


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全国いたるところで雪が降ったようですが、

東京は悪くない天気。

しかし、

寒いのを通り越して、

痛いランランラン♪

でした。


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毎度の東京ですが、

信号はストレスです。

歩道橋を楽しむしか、

ないですねー♪

 


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シンガポールの青年から
『shinrinyoku』(森林浴)
というヒントをもらい、

“島の新しい観光”

キラリ
閃いた気がします。

 

あ、

それから、

 

とある昼食で、

吉野家に行ったところ、

外国人である定員さんが、
日本語の注文
「つゆだゆおおもりおしんこつきとみそしる」
を一発で聞き取って
接客している姿を見て、

 

「すげぇーなぁー」

って、

思いました。


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日本人も

自分の国で、

頑張らにゃ♪

 

一応お仕事での東京でした。

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【瀬戸内アイランドトレイル試走】誠くん、山は気合いで40歳過ぎたらね♪

前日に

お隣の島、

24歳酉男、誠くんを誘って

『瀬戸内アイランドトレイル in呉 とびしま』

のコース試走へ。

457mの七国見山~。

 

階段と遊歩道を

はぁーはぁー

ぜぇーぜぇー

 

お尻

ヒラメ筋がぷーるぷる。

 

登って、

登って、

登って、

50分。

 

 

 

滑る下り坂、

尻餅つきつつ。

 

太ももでしっかり踏ん張り、

転ばないよう体幹で支えて、

足全体ががーくがく。

 

降って、

降って、

降って、

30分。

 

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私も1年くらい登ってなかったような~。


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誠くんは、初めて。


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キツイでしょ。


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思った以上に、

キツイよね(笑)。


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このキツイのが、

いずれ、

快感に変わるんだよ♪

 

 40歳過ぎたらね♪

 

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【謹賀新年】笑顔のためにランランラン♪

2017年。

新年明けましておめでとうございます。

 

どんな年にしますか?

どんな年になりますか?


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お仕事は、

1年9ヶ月で積み上げてきたものを、

しっかりとした形に変えて、

さらなる結果を残さないといけない年です。


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お遊びは、

もし、
もし、
今年『エントリーボタン』を
“ポチっ”とする勇気を持てたなら

 

100kmマラソンの

 

スタートした時、
どんな気持ちになって

 

ゴールした時
なにが見えるのか

 

経験したいなぁー。

 


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みんなが笑顔でいられるために、

ランランラン♪

頑張るよ。