【朝がいいね♪】自分に負けずにできるかな？
朝が、
最近
ずっと
いいですね♪
バイクも。
ランも。
空気が澄んでて、
気持ちいい。
明後日は、
音戸駅伝。
自分に負けずに
3.7km
全開で頑張れるかなぁー。
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【『島ラン』の可能性】ず～と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』 下蒲刈2周ランランラン♪
1/28(土)
ず～と海見て走れる30km、瀬戸内『とびしま海道』 下蒲刈2周ランランラン♪
を開催しました。
「島で走る気持ち良さを、多くの人に伝えたい。」
という想いで、
島に移住して1年10ヶ月
ずーとあたためてきた企画。
広島県『とびしま海道』の入り口の下蒲刈島での15km×2周走。澄んだ空気と波音、そして“おもてなし”に包まれる癒やしのコースを走った後に、レモン味の鶏ガラベースラーメン「島そば」を召し上がって頂きます（島の特産みかん、魚の干物(でんちょう)、アミノバイタル、ステッカーなどのお土産つき）。とびしまマラソンの一ヶ月前の調整ランに最適。
という内容で
￥3,000
香川県、広島市、尾道市因島、東広島、呉市、とびしま海道内などより、27名が参加。
・30kmを2時間ちょいで快走した方。
・15kmのんびりおしゃべりしつつ走ったお2人。
・初めての30kmで撃沈した方。
・自己記録更新した人。
・足を痛めて15kmで棄権した方。
・笑顔で30km終えた方。
最高の景色のもと
それぞれの「島ラン」を
楽しんで頂きました。
お陰様で、
アンケートの内容にも多くの記載がありましたが、
みなさんに満足頂けた様子で。
大変嬉しく思います。
『お金払って、走るために島に来るん？』
島の景色
おもてなし
島のお土産
島そば
が、
あれば、
走るために
島に来て頂けるですね♪
そして、
島にとっても、
良いイベントにならないと意味がないので。
農家さんよりみかんを買って。
漁師さんより干物を買って。
Maruyacafeさんで島そば食べて。
運営お手伝い頂いた方にお礼を渡して。
これ、
とっても、
大事なこと。
私自身が
思っている以上にある
とんでもない
『島ラン』
の可能性を
今回確信することができました。
※2017年1月29日中国新聞朝刊
次は、
3/11(土)坂路イベント
予定でーす。
#下蒲刈 #shimokama #とびしま海道 #tobishima #run #マラソン #ラン #島ラン #スーパー晴れ男
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【音戸駅伝】に向けてキツイけど、頑張ろ♪
2/5(日)
音戸駅伝があります。
今年は、
『とびしま海道楽走部』を
結成して出動します。
1区 一作さん(生協)
2区 しのちゃん(フォエール)
3区 高島(とびしま海道地域おこし協力隊)
4区 ごうた君(向青年会)
5区 成定さん(農協)
6区 誠(とびしま海道地域おこし協力隊)
7区 たいくん(とびしま海道地域おこし協力隊)
なので、
練習♪
練習♪
3km
全開！
全開！
キツイ。
けど、
頑張ろ♪
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【絶景農道18km】瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈、坂路インターバルランランラン♪』
3月11日(土)
ひそかに計画しているランニングイベント。
今回は、
農道、坂路を利用して、
『農道絶景18km、瀬戸内『とびしま海道』下蒲刈、坂路インターバルランランラン♪』
※全工程舗装路を使用。
下蒲刈の丸谷港をスタートして、
【ウォームアップ 3km 30分】
三之瀬地区の石畳、
狭い集落通りをゆっくり観光気分で、
のんびり進みます。
【ストレッチ 10分】
弘願寺さんの敷地を借りて、
坂路に備えてストレッチ。
【坂路トレーニング 30分】
高低差60m 平均勾配20.4%
300mの坂路を利用してのトレーニング。
《レベル別に4グループ》
(サブ3)300m×5本
(サブ4)300m×3本
(5時間)100m×5本
(ファン)100m×3本
しっかり、
大臀筋とふくらはぎ酷使し
「はぁはぁ」
「ぜぇぜぇ」
して頂きます♪
【絶景農道ランランラン♪ 6km 40分】
「下蒲刈は、
農道からの景色が最高！」
なので、
ゆっくり
おしゃべりしつつ
味わって頂きます。
【ロング坂路トレーニング 往復3.5km 40分】
高低差125m 平均勾配7.4%
1.7kmの長めの緩やかな坂路を利用してのトレーニング。
大平山の中腹まで登るので、
ゴールはなかなかの絶景。
【海見てランランラン♪ 4km 30分】
最後は平坦な周回道路を、
ご自身のペースで、
ず～と右手に海を見て丸谷港に向かいます。
【美味しい島料理とお土産】
※メニューは未定
・全工程約18km 3時間
(途中離脱可)
・島料理とお土産付き
￥3,000
楽しそうじゃ、
ありませんか？
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【都でも島を想って】異国で頑張る外国人に、勇気をもらってランランラン♪
この冬最大の寒波。
という今週末は東京でした。
全国いたるところで雪が降ったようですが、
東京は悪くない天気。
しかし、
寒いのを通り越して、
痛いランランラン♪
でした。
毎度の東京ですが、
信号はストレスです。
歩道橋を楽しむしか、
ないですねー♪
シンガポールの青年から
『shinrinyoku』(森林浴)
というヒントをもらい、
“島の新しい観光”
キラリ
閃いた気がします。
あ、
それから、
とある昼食で、
吉野家に行ったところ、
外国人である定員さんが、
日本語の注文
「つゆだゆおおもりおしんこつきとみそしる」
を一発で聞き取って
接客している姿を見て、
「すげぇーなぁー」
って、
思いました。
日本人も
自分の国で、
頑張らにゃ♪
一応お仕事での東京でした。
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【瀬戸内アイランドトレイル試走】誠くん、山は気合いで40歳過ぎたらね♪
前日に
お隣の島、
24歳酉男、誠くんを誘って
『瀬戸内アイランドトレイル in呉 とびしま』
のコース試走へ。
457mの七国見山～。
階段と遊歩道を
はぁーはぁー
ぜぇーぜぇー
お尻
ヒラメ筋がぷーるぷる。
登って、
登って、
登って、
50分。
滑る下り坂、
尻餅つきつつ。
太ももでしっかり踏ん張り、
転ばないよう体幹で支えて、
足全体ががーくがく。
降って、
降って、
降って、
30分。
私も1年くらい登ってなかったような～。
誠くんは、初めて。
キツイでしょ。
思った以上に、
キツイよね(笑)。
このキツイのが、
いずれ、
快感に変わるんだよ♪
40歳過ぎたらね♪
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【謹賀新年】笑顔のためにランランラン♪
2017年。
新年明けましておめでとうございます。
どんな年にしますか？
どんな年になりますか？
お仕事は、
１年9ヶ月で積み上げてきたものを、
しっかりとした形に変えて、
さらなる結果を残さないといけない年です。
お遊びは、
もし、
もし、
今年『エントリーボタン』を
“ポチっ”とする勇気を持てたなら
100kmマラソンの
スタートした時、
どんな気持ちになって
ゴールした時
なにが見えるのか
経験したいなぁー。
みんなが笑顔でいられるために、
ランランラン♪
頑張るよ。
